共働き

ワーママは土日も疲れてる!疲れない過ごし方で家族を笑顔にしよう

世の中のワーママさんたち、毎日お疲れさまです!!

毎日仕事と家庭のために動き続け、やっとやってきた週末。

やっと休める〜〜〜!!!

・・・ワケない!!!

この記事はこんな人におすすめ
  • 土日も家事育児に忙しく、疲れがとれないワーママ

ワーママは土日も休めません!

むしろ平日よりも疲れるなんて声も。

この記事では、

  • ワーママが土日も疲れてしまう原因
  • ワーママの土日疲れの解消法

を紹介しています。

共感しながら読んでいただけるとうれしいです。

ワーママが土日に疲れる理由 

土日だからといってワーママが休めるわけではありません。

土日だからこそやるべきこと、頭を悩ませることがたくさんあるんです。

順番に見ていきましょう。

土日に疲れる理由【家事】

3食つくらないといけないから

1日3食作るってしんどいですよね。

せっかく作ったのに、子どもに一口も食べてもらえないなんてこともザラ。

子どもに食べさせるだけでも一苦労です。

なおみ

子どもの食べこぼしを掃除するのはもっと大変!

食事を作る回数が1回増えるだけで疲れます。

溜まった家事をしなければならないから

平日にはできない家事を土日に片付けたくなります。

  • 水回りの掃除
  • 寝具の洗濯
  • 保育園グッズの洗濯
  • 食材の買い出し
  • 日用品の買い出し

土日をこういったことに費やしてしまい、体が休まりません。

いくら片づけても部屋が散らかるから

子どもがいると、家のいたるところにおもちゃが散らかります。

片づけても片づけてもキリがありません。

なおみ

部屋が散らかっているとよけい疲れる気がします・・・

土日に疲れる理由【子ども】

1日中子どもの世話をしなければいけないから

まだ小さい子どもがいる場合、ずっと子どもの面倒を見なければなりません

  • おむつ替え・トイレの補助
  • 食事・おやつの準備
  • 遊びの相手をする
  • 公園へ連れていく
なおみ

家事に加えて、子どもの世話で1日が終わってしまいます

疲れがたまるのは当然です。

子どもを公園につれていかなければならないから

子どもの健全な成長のためにも、外で体を動かして遊ばせなければならないと思ってしまいませんか?

春や秋などの気候のよいときはまだいいのですが、夏や冬は地獄。

なおみ

できれば家にいたい!

でもずっと家の中にいると罪悪感を感じます。

子供が言うことを聞いてくれないから

子育てのいちばんのストレスって「子どもが思い通りに動いてくれないから」じゃないですか?

子どもに自分のいうことを聞いてほしいなんて、親のエゴだとわかってはいます。

わかってるんだけど・・・

なおみ

それでもストレスが溜まる!

人間は自分のコントロールが効かないことにはストレスを感じ、疲れてしまいます。

土日に疲れる理由【夫】

夫がダラダラしているから

子どもたちはもう起きているのに、夫はずっとダラダラ寝てる。

「わたしだって疲れてるのに」

「わたしだって働いているのに」

という理不尽さからイライラしてどっと疲れます。

なおみ

女性は男性よりも体力がないんだから、ママのほうが疲れてます!!

夫に家事・育児を任せられないから

夫が家事・育児に非協力的だと、ワーママの疲れとストレスがMAXになります。

子どもの世話に加えて、夫の世話もしなければなりません。

なおみ

「夫がいないほうが家事が少なくて済む」という声もチラホラ聞きますね〜

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ワーママの土日疲れ 解消方法4つ

ここからはワーママが土日に疲れてしまわないための方法を紹介します。

  1. ひとりの時間をつくる
  2. 家事を最低限にする
  3. 子どものお出かけは短時間でよいと割り切る
  4. 夫に料理を担当してもらう

解説していきますね。

①ひとりの時間をつくる

とにかくどこかでひとりの時間をつくりましょう。

ワーママの最大のストレスって「自分の時間が取れないこと」ではないでしょうか?

土日のうちのどちらかで、ひとりになれる時間を持つことが大切です。

自分の時間さえ確保できれば、ストレスはかなり解消できます。

なおみ

わたしは午前中の2〜3時間、ひとりで外出することが多いです

我が家では、土曜日はわたし、日曜日は夫、というふうに夫婦交代で自分の時間を確保しています。

どうしても夫や両親に子どもを預けられないという人は、朝活がおすすめ!

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②家事を最低限にする

子育てが大変なうちは、家事は最低限やればいいと割り切りましょう。

やることが多いから疲れる!

「やらないこと」を決めましょう。

例えば、

  • 昼間はおもちゃを片付けない
    (夜まとめて片付ける)
  • 食事はつくらない
    (レトルトか冷凍食品、または外食)
  • 洗濯物は干さない
    (洗濯乾燥機をつかう)
  • 買い物に行かない
    (ネットスーパーを利用する)

などです。

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③子供のお出かけは短時間でよいと割り切る

お出かけ時間が短時間だったとしても、子どもは気分転換ができますよ。

子どもはふだん保育園で元気いっぱいに遊んでいます。

土日に多少家にいる時間が長くても、発達にそれほど支障はないはず。

そりゃ公園でたくさん遊ばせたり、水族館や動物園へ連れていってあげることが理想的ですが、そうはいかないこともありますよね。

  • 自宅付近をお散歩
  • 近所のスーパーへ買い物

これだけでも、じゅうぶんです。

なおみ

「ずっと家で遊ばせている」という罪悪感は捨てましょう

④夫に料理を担当してもらう

平日に料理をしないパパには、土日に料理を担当してもらいましょう。

うちの夫は料理なんてしないわ

なおみ

ちょっと工夫してみましょ

パパが料理をすることにイベント性を持たせてみては?

ふだん料理をしないパパが食事を作ることは、立派な「家族イベント」になります。

  • 手作り餃子で餃子パーティー
  • たこ焼きパーティー
  • ルーを使わないカレー
  • チャーシューから手作りしたチャーハン

などなど。

子供がよろこんで食べてくれると、料理が苦手なパパでも

パパ

来週もパパが作ろうか!

とノリ気になってくれます。

もちろん片付けもパパにやってもらいましょう。

まとめ 土日に疲れをためない工夫を

土日はひとり時間と家族時間のバランスが大事です。

ひとり時間をうまく確保しながら、家族と過ごす時間も楽しみたいですよね。

疲れはイライラにつながりやすいので、日ごろから疲れをためない工夫をすることが大切です。

ひとり時間をつくることだけでも、ぜひやってみてください!

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